A Influência da Medicina do Estilo de Vida na Saúde das Mulheres.

Diversas condições médicas são mais frequentes nas mulheres, quando comparadas aos homens e abordagens específicas da Medicina do Estilo de Vida são fundamentais, como a base da saúde da mulher nas diferentes fases de suas vidas, trazendo melhoras significativas no bem estar, vitalidade e qualidade de vida. 

Osteoporose:

Medidas de estilo de vida na adolescência, que suportam o pico de massa óssea, pode reduzir o risco futuro de osteoporose, quedas e fraturas. As medidas incluem fontes dietéticas de cálcio, como folhas verdes, exercícios, evitar fumar e consumo de álcool.

Câncer de mama:

O câncer de mama é o câncer mais diagnosticado em mulheres. Uma em cada oito mulheres desenvolverão câncer de mama invasivo ao longo da vida. Prevenir a obesidade e inflamação crônica por meio de exercícios e um padrão alimentar baseado em frutas, vegetais, reduzindo carboidratos refinados e gorduras saturadas, reduzindo ou eliminando o consumo de álcool auxilia na prevenção do câncer de mama e aumenta a expectativa de vida das mulheres já com diagnóstico confirmado.

Transtorno de humor e doenças autoimunes:

Ansiedade, depressão e doenças autoimunes são mais frequentes em mulheres. A produção flutuante dos hormônios sexuais femininos modula a suscetibilidade das mulheres ao estresse, estrutura e função cerebral, reatividade imunológica e inflamação, afetando os transtornos de humor e doenças autoimunes.

Um padrão alimentar mediterrâneo rico em frutas e vegetais coloridos, ervas, especiarias e ácidos graxos ômega-3 está associado à redução da inflamação, provavelmente em parte por meio de efeitos benéficos na diversidade microbiana intestinal e na permeabilidade intestinal. Exercícios, modalidades como meditação para lidar com o estresse e garantir qualidade e quantidade adequadas de sono podem ajudar tanto o humor quanto a ativação autoimune por meio de mecanismos anti-inflamatórios.

Doenças Cardiovasculares:

As mulheres apresentam maior prevalência de infarto do miocárdio e isquemia com doença arterial coronariana não obstrutiva após a menopausa. Abordar fatores de risco como hipertensão e diabetes com estratégias de estilo de vida como perder peso, parar de fumar, dieta rica em fibras com frutas e vegetais, exercícios melhoram a microcirculação coronariana.

Síndrome da Apneia do Sono:

Apneia do sono é uma condição subdiagnosticada em mulheres por serem mais propensas em minimizar os roncos e os questionários de rastreamento tem menor sensibilidade nas mulheres. Elas têm maior probabilidade de apresentar cefaleia matinal, fibromialgia, sintomas de insônia e ansiedade ou depressão, em oposição a respiração ofegante ou se engasgar durante o sono. Apneia do sono tem maior associação com síndrome do ovário policístico, resultados adversos da gravidez, resistência à insulina, ganho de peso e demência. Identificar e encaminhar mulheres para avaliação e tratamento é um componente importante da medicina do estilo de vida.

Gravidez:

A medicina do estilo de vida desempenha um papel importante na saúde reprodutiva, pois o impacto sobre as mulheres antes da gravidez não afeta apenas a saúde materna, mas também a saúde de seus filhos ao longo de toda a vida. O impacto do estilo de vida materno durante o início da gravidez pode afetar o desenvolvimento do feto em uma variedade de processos biológicos fundamentais conhecidos como epigenética. A epigenética pode afetar as células ovarianas fetais e assim a saúde dos futuros netos. O apoio do marido no estilo de vida pode influenciar positivamente ou negativamente nesse processo.

Suplementações vitamínicas, como ferro e ácido fólico são altamente prescritos antes e durante a gravidez. Muitas vezes faltam fontes de alimentos naturais e integrais desses nutrientes necessários, com déficit de fibras, frutas frescas e vegetais. A melhora da qualidade da dieta melhora a fertilidade, como diminui o risco de resultados adversos na gravidez.

As alterações fisiológicas da gravidez podem levar à resistência à insulina e hipertensão, aumentando o risco na gravidez e de desenvolvimento futuro de hipertensão e diabetes. É importante as orientações adequadas durante o pré-natal e cuidados pós parto para fornecer os cuidados necessários para o surgimento dessas condições relacionadas ao estilo de vida.

O período pós-parto também é um momento em que as pressões de cuidados com os filhos estimulam o comportamento sedentário, fazendo com que as mulheres não façam exercícios suficientes.

A qualidade e duração do sono diminuem na gravidez e no período pós-parto. A síndrome das pernas inquietas é uma causa frequente de insônia em mulheres e atinge quase um terço de todas as mulheres grávidas. A síndrome está associada a baixos níveis de ferro e folato. Os pacientes devem ser informados de que fontes naturais desses nutrientes à base de plantas podem diminuir seus sintomas e a insônia resultante.  Apneia do sono aumenta com as mudanças fisiológicas da gravidez e tem sido associada ao início da pré-eclâmpsia, mais uma vez permanece subdiagnosticada e tratada.

Fonte:

Geyer C, McHugh J, Tollefson M. Lifestyle Medicine for Women: The Time Is Now! American Journal of Lifestyle Medicine, 2021;15:366-373. doi.org/10.1177/15598276211004233

Editado por Dra Viviane Porangaba. Médica Fisiatra e Certificada em Medicina do Estilo de Vida.