Pessoa “difícil de lidar” ou Burnout?

Você conhece ou está se tornando uma pessoa “difícil de lidar” no trabalho?

A execução do trabalho poderia ser percebida como primariamente prazerosa, no entanto, em muitas circunstâncias, ainda é sentida como sacrifício e que desencadeia sofrimento e adoecimento. Não pelo trabalho em si, mas pelo clima organizacional e emocional existente no ambiente.

O termo “Burnout”, de origem inglesa, designa algo que deixou de funcionar por exaustão de energia, geralmente em decorrência de uma má adaptação do indivíduo a um trabalho prolongado, altamente estressante e com grande carga tensional.

A exaustão profissional geralmente acarreta em transtornos que se manifestam além do trabalho, como: 

1. Baixa produtividade e alto absenteísmo (faltas no trabalho) 

2. Pensamentos pessimistas

3. Baixa energia emocional e mental 

4. Baixa imunidade, com infecções recorrentes 

5. Isolamento e rompimento de relações pessoais 

Porém, a síndrome pode estar associada a muito mais sintomas: 

– Físicos

• Fadiga
• dor muscular
• sonolência
• insônia
• enxaqueca
• problemas intestinais
• baixa imunidade
• disfunção sexual
• alterações menstruais em mulheres

– Psíquicos

• falta de atenção e concentração
• alterações da memória
• pensamento lento
• alienação 
• solidão
• impotência
• impaciência
• labilidade emocional
• dificuldade de autoaceitação
• baixa autoestima
• astenia
• desânimo
• depressão
• desconfiança
• paranoia

– Comportamentais

• negligência
• irritabilidade
• agressividade
• incapacidade para relaxar
• rigidez
• sem iniciativa
• abuso de substancias 
• ideação suicida

– Defensivos: 

• isolamento
• onipotência
• ímpetos de abandono do trabalho
• ironia
• cinismo

Geralmente eles ocorrem de forma gradual e em diferentes fases:

1. A  demanda de trabalho é maior que os recursos materiais e humanos gerando um estresse laboral 
2. Ocorre um esforço do indivíduo em se adaptar e produzir uma resposta emocional ao desajuste percebido, aparecendo a fadiga e tensão 
3. Ocorre um enfrentamento defensivo das tensões, com comportamentos de distanciamento emocional, retirada e rigidez, ignorando os sentimentos alheios

A Síndrome de Burnout ocorre com mais frequência nos profissionais que envolvem o cuidado e o lidar com pessoas, pela alta demanda psicológica, principalmente professores, profissionais da enfermagem, policiais, bombeiros e médicos, deixando evidente a maior necessidade de atenção ao autocuidado desses profissionais.

Na maioria das vezes, quem está em Burnout não percebe, e pode se envolver em transtornos de convivência, que interferem em muitas decisões no momento mais produtivo da vida. 

COMO PREVENIR A SÍNDROME DE BURNOUT: 

1. Crie novos hábitos 

2. Estabeleça prioridades para a sua carga de trabalho e proponha uma nova dinâmica para atividades diárias e alcançar objetivos profissionais 

3. Planeje o seu tempo de acordo com os seus valores 

4. Tenha um horário de trabalho fixo e tempo de descanso 

5. Delegue o que você não consegue fazer nesse momento 

6. Aprenda a dizer não 

7. Reconheça os gatilhos para o stress  

8. Faça uma prática mente-corpo de relaxamento todos os dias

9. Cultive a sua saúde mental

Fonte: https://www.rbmt.org.br/details/46/pt-BR/sindrome-de-burnout