A importância da soneca após o almoço
Tirar uma soneca regularmente após o almoço pode estar associado a maior agilidade mental sugere estudo publicado na revista General Psychiatry
– estudo feito com um total de 2214 idosos, comparou os que tiravam uma soneca após o almoço com os que não tinham esse hábito;
– a soneca foi definida como dormir pelo menos 5 minutos e não mais do que 2 horas após o almoço
– resultados: os idosos que tinham o hábito da soneca apresentaram melhor função cognitiva (orientação, linguagem e memória).
Observação: Para uma melhor noite de sono, a soneca após o almoço não pode passar de 40 minutos!
Fonte: https://gpsych.bmj.com/content/34/1/e100361
Editado por: Dra. Amanda Rocha Diniz Kimura- cardiologia e lifestyle medicine http://www.draamandadiniz.com.br
