A importância da soneca após o almoço

Tirar uma soneca regularmente após o almoço pode estar associado a maior agilidade mental sugere estudo publicado na revista General Psychiatry


– estudo feito com um total de 2214 idosos, comparou os que tiravam uma soneca após o almoço com os que não tinham esse hábito;
– a soneca foi definida como dormir pelo menos 5 minutos e não mais do que 2 horas após o almoço
– resultados: os idosos que tinham o hábito da soneca apresentaram melhor função cognitiva (orientação, linguagem e memória).

Observação: Para uma melhor noite de sono, a soneca após o almoço não pode passar de 40 minutos!


Fonte: https://gpsych.bmj.com/content/34/1/e100361

Editado por: Dra. Amanda Rocha Diniz Kimura- cardiologia e lifestyle medicine http://www.draamandadiniz.com.br

Dra. Amanda Diniz

Graduação em medicina pela Escola Paulista de Medicina- Universidade Federal de São Paulo. Médica do estilo de vida certificada pelo American College of Lifestyle Medicine e pelo Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida. Título de especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. Título de especialista em Ecocardiografia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. Título de especialista em Clínica Medica pela Sociedade Brasileira de Clínica Médica.

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