Entenda o risco de queda em idosos e como prevenir
Queda em idosos é um importante problema de saúde publica em todo o mundo. Aproximadamente 30% das pessoas com mais de 65 anos caem pelo menos uma vez ao ano. Depois dos 80 anos essa porcentagem aumenta para aproximadamente 50%. É uma relevante causa de mortalidade e morbidade, levando a incapacidade física para realizar as atividades de vida diária, aumentando ainda mais o risco de quedas. A fratura no fêmur é a consequência mais grave, o que gera grandes despesas a longo prazo e apresenta alto impacto na qualidade de vida.
O risco de queda pode estar relacionado a fatores individuais de cada pessoa, como por exemplo, a redução de força muscular, flexibilidade, coordenação e equilíbrio, diminuição da visão e/ou audição, além das decorrentes de alterações degenerativas (osteoartrose, Alzheimer, Parkinson, etc). Dentro dos fatores externos podemos observar: consumo de bebidas alcoólicas, uso de medicamentos, como por exemplo os ansiolíticos, muito utilizados para tratamento de insônia, etc.
O acompanhamento da saúde óssea é muito importante no idoso, uma vez que ossos mais fracos resultam em mais quedas e consequências mais graves. Faz-se necessário ainda, avaliar periodicamente a necessidade de prevenção e tratamento da osteoporose, suplementação de cálcio e vitamina d.
Dicas importantes para prevenir as quedas:
– Realizar atividade física regular, previne e trata o surgimento de várias doenças e deficiências físicas;
– Ter uma alimentação equilibrada no consumo de proteínas, o que auxilia a manutenção da massa muscular;
– Eliminar obstáculos dentro de casa, como os tapetes;
– Instalar corrimões ou barras de apoio em escadas, banheiros, corredores, quarto;
– Uso de tapete ante derrapante no banheiro;
– Uso de sapatos com sola antiderrapantes;
– Boa iluminação na casa;
– Armários devem ter portas leves, maçanetas grandes, para facilitar abrir, e as roupas mais usadas ficar em lugar de fácil acesso;
– Se necessário usar bengalas, muletas ou andadores como apoio de marcha.
Procure sempre seu médico de confiança para acompanhamento da sua saúde, bem estar e vitalidade!
Fonte: Caderno de atenção básica. Envelhecimento e saúde da pessoa idosa. Ministério da saúde.
