Pessoa “difícil de lidar” ou Burnout?
Você conhece ou está se tornando uma pessoa “difícil de lidar” no trabalho?
A execução do trabalho poderia ser percebida como primariamente prazerosa, no entanto, em muitas circunstâncias, ainda é sentida como sacrifício e que desencadeia sofrimento e adoecimento. Não pelo trabalho em si, mas pelo clima organizacional e emocional existente no ambiente.
O termo “Burnout”, de origem inglesa, designa algo que deixou de funcionar por exaustão de energia, geralmente em decorrência de uma má adaptação do indivíduo a um trabalho prolongado, altamente estressante e com grande carga tensional.
A exaustão profissional geralmente acarreta em transtornos que se manifestam além do trabalho, como:
1. Baixa produtividade e alto absenteísmo (faltas no trabalho)
2. Pensamentos pessimistas
3. Baixa energia emocional e mental
4. Baixa imunidade, com infecções recorrentes
5. Isolamento e rompimento de relações pessoais
Porém, a síndrome pode estar associada a muito mais sintomas:
– Físicos
- Fadiga
- dor muscular
- sonolência
- insônia
- enxaqueca
- problemas intestinais
- baixa imunidade
- disfunção sexual
- alterações menstruais em mulheres
– Psíquicos
- falta de atenção e concentração
- alterações da memória
- pensamento lento
- alienação
- solidão
- impotência
- impaciência
- labilidade emocional
- dificuldade de autoaceitação
- baixa autoestima
- astenia
- desânimo
- depressão
- desconfiança
- paranoia
– Comportamentais
- negligência
- irritabilidade
- agressividade
- incapacidade para relaxar
- rigidez
- sem iniciativa
- abuso de substancias
- ideação suicida
– Defensivos:
- isolamento
- onipotência
- ímpetos de abandono do trabalho
- ironia
- cinismo
Geralmente eles ocorrem de forma gradual e em diferentes fases:
- A demanda de trabalho é maior que os recursos materiais e humanos gerando um estresse laboral
- Ocorre um esforço do indivíduo em se adaptar e produzir uma resposta emocional ao desajuste percebido, aparecendo a fadiga e tensão
- Ocorre um enfrentamento defensivo das tensões, com comportamentos de distanciamento emocional, retirada e rigidez, ignorando os sentimentos alheios
A Síndrome de Burnout ocorre com mais frequência nos profissionais que envolvem o cuidado e o lidar com pessoas, pela alta demanda psicológica, principalmente professores, profissionais da enfermagem, policiais, bombeiros e médicos, deixando evidente a maior necessidade de atenção ao autocuidado desses profissionais.
Na maioria das vezes, quem está em Burnout não percebe, e pode se envolver em transtornos de convivência, que interferem em muitas decisões no momento mais produtivo da vida.
COMO PREVENIR A SÍNDROME DE BURNOUT:
1. Crie novos hábitos
2. Estabeleça prioridades para a sua carga de trabalho e proponha uma nova dinâmica para atividades diárias e alcançar objetivos profissionais
3. Planeje o seu tempo de acordo com os seus valores
4. Tenha um horário de trabalho fixo e tempo de descanso
5. Delegue o que você não consegue fazer nesse momento
6. Aprenda a dizer não
7. Reconheça os gatilhos para o stress
8. Faça uma prática mente-corpo de relaxamento todos os dias
9. Cultive a sua saúde mental
Fonte: https://www.rbmt.org.br/details/46/pt-BR/sindrome-de-burnout
