Mais fôlego, menos risco: atividade física contra o câncer

Um estudo recente analisou dados de 643.583 pessoas, com mais de 8.000 casos de câncer colorretal monitorados por 10 anos. A conclusão foi clara: quanto melhor a aptidão cardiovascular, menor o risco de desenvolver câncer colorretal. Essa associação valeu tanto para homens quanto para mulheres e em diferentes etnias. Cada aumento em 1 MET (uma unidade que mede capacidade física num teste de esteira), reduziu o risco em cerca de 9%.

Por que isso importa para você?

• Aptidão física importa: Não é só sobre praticar exercícios, mas melhorar a sua capacidade cardiorrespiratória — o coração e os pulmões funcionando bem.
• Redução real de risco: Um pequeno ganho de condicionamento pode diminuir significativamente o risco de câncer colorretal.
• Para todos: Homens, mulheres e pessoas de todas as raças se beneficiam igualmente.

Recomendação simples

• Combine atividades aeróbicas como caminhada, corrida leve, bicicleta ou natação.
• O ideal é praticar entre 150 a 300 minutos por semana, conforme recomendação de organizações como a American Cancer Society, pois isso ajuda a manter o corpo saudável e reduz o risco de câncer

Cuide do seu corpo hoje para colher saúde amanhã.
O exercício aumenta sua disposição e pode proteger contra doenças sérias como o câncer de intestino. Mantenha avaliações médicas de rotina, mexa-se, e viva mais e melhor!