Sabia que uma boa risada pode ser o seu melhor remédio?

O riso é natural, gratuito, sem efeitos colaterais e facilmente distribuível. Ocorre de forma individual, enquanto nos lembramos de um evento engraçado, lendo um livro ou assistindo televisão, ou até mesmo em grupo compartilhando histórias com os amigos.

Atualmente a ciência tem demonstrado que a risada tem amplos efeitos fisiológicos positivos, além dos psicológicos que todos nós já conhecemos.

Pesquisas associaram o humor positivo e o riso com níveis aumentados de tolerância a dor. Em um estudo pessoas foram submetidas a um estímulo doloroso após a exibição de um filme. Aqueles que assistiram filme de comédia tiveram uma vantagem significativa na tolerância a dor.

Um outro estudo demonstrou uma redução de 20% da agitação em pacientes com demência com a terapia do riso, em comparação ao efeito de medicamentos antipsicóticos e sem os efeitos colaterais.

Estudos com imagem de ressonância magnética funcional descobriram o efeito que comédias stand up apresentam em ativar os centros de recompensas no cérebro, estimulando a secreção de endorfina e serotonina, substâncias relacionadas com a sensação de bem-estar.

Rir faz bem ao coração, dilatando os vasos sanguíneos, acelera os batimentos cardíacos, melhorando a oxigenação e diminuindo a pressão arterial. Melhora o afeto, depressão, ansiedade e estresse por longa duração. Reduz o hormônio do estresse, o cortisol.

Assim percebemos que há evidências suficientes que indicam que o riso pode ser empregado como um hábito diário para ajudar a prevenir doenças, garantindo uma população mais feliz e saudável. Não há muito a perder rindo, nenhuma desvantagem ou efeitos colaterais, talvez já seja a hora de considerar o riso a sério!

Referência:

The Laughter Prescription: A Tool for Lifestyle Medicine. Dexter Louie, BA, Karolina Brook, MD, and Elizabeth Frates, MD. American Journal of Lifestyle Medicine, 1-6, vol XX, n°X, 2014. DOI: 10.1177/1559827614550279